نصائح لتجنب زيادة الوزن بسبب «الفتة» في العيد

تفصلنا أيام قليلة عن استقبال عيد الأضحى المبارك، وفيه تكثر الولائم وخاصة طبق الفتة بلحم الضأن، وفي المقابل هناك من يتبع الحمية الغذائية لانقاص الوزن وهناك من يريد التمتع بالعيد دون زيادة في وزنه والحفاظ عليه، وفي السطور التالية يقدم لنا لؤي عبدالقادر، خبير اللياقة البدنية، نصائحه لعدم الزيادة في الوزن بعد تناول الفتة.

وقال خبير اللياقة البدنية، إن عيد الأضحى أو "عيد اللحمة" كما يسميه البعض يمكن لمن يتبع حمية غذائية أو "دايت" وحريص على ممارسة الرياضة، الاستمتاع بأكل العيد ولا يزيد وزنه ولكن بشروط، مشيرا إلى أن الفتة واللحمة من الأكلات الدسمة التي تعمل على زيادة الدهون في الجسم، فلا مانع من تناولهما ولكن بكميات معتدلة، كما يجب خفض الكربوهيدرات المكررة.

وتابع " عبدالقادر" كما يجب الحرص على شرب المزيد من الماء، وحساب السعرات الحرارية اليومية ولا يجب أن تزيد عن المعدل الطبيعي، كما يجب تناول الكثير من الألياف والخضروات.