6 أسباب تجعلك مواظبًا على تناول الليمون بشكل يومي

يحتوي الليمون على العديد من الفوائد الصحية بشكل عام، وأكد الكثير من الخبراء أنه يجب تناوله بشكل يومي كونه يحتوي على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية الأساسية التي تجعله مشروبا مثاليا كل يوم.

ولذلك نقدم لكم من خلال ذلك التقرير أبرز فوائد عصير الليمون الصحية بحسب موقع "health".

1 - لاحتوائه على فيتامينات سي يساعد في شفاء الجسم لأنه يصنع الكولاجين، كذلك فهو بروتين حيوي يشكل جزءًا من الأنسجة التي تساعد في شفاء الجروح.

2 - عصير الليمون يحتوي على 30 جم من فيتامين سي، وهو 33% من الكمية اليومية التي يحتاجها الإنسان.


3 - يحسن من امتصاص الحديد الذي يعد ضروريا لخلايا الجسم من أجل البقاء والنمو، كما أنه يدعم جهاز المناعة ويساعد في تقليل قوة أعراض البرد ومحاربة الفيروسات والبكتيريا المسببة للأمراض.

4 - يعمل عصير الليمون على خفض السعرات الحرارية، ويعد بديلا مهما للمشروبات الأقل صحة مثل المشروبات الغازية، والشاي المثلج، والعصائر.

5 يستطيع الليمون أن ينعش النفس، وذلك لأنه يقتل البكتيريا التي تتسبب في حدوث رائحة الفم الكريهة.

6- يعمل الليمون على منع حصوات الكلى، كما أنه يساعد في منع تطورها، ودعم الآلية الوقائية عن طريق الحد من وجود الكالسيوم والسترات والملح في البول.


يذكر أنه يجب تناول عصير الليمون لمرتين أو ثلاثة في اليوم مع الوجبات، أو تناول كوب واحد أو كوبين بين الوجبات.