كيف تستعيد ثقتك بنفسك فى ظل «اكتئاب كورونا»؟
تسبب انتشار فيروس كورونا فى فقدان البعض لأعمالهم، الأمر الذى يسبب شعورًا بالإحباط، وضعف الثقة بالنفس وهى أساس كل نجاح.
ونستعرض بعض الخطوات تساعدك على استعادة ثقتك بنفسك وفقًا لموقع "ويب ميد" الطبى.
- لا تقارن نفسك بالآخرين، كن أنت وتطلع دائما للأفضل.
- حينما تقابل أشخاصًا لأول مرة، انظر في أعينهم وأذكر اسمك بوضوح وصافحهم بثبات.
- توقعك الإيجابي لنفسك هو الدعامة الأساسية لبناء الثقة.
- تذكر دائما أنه لا توجد مشكلة بلا حل، لا يوجد عائق يصعب تجاوزه ولا هدف لا يمكن تحقيقه.
- العقل مثل العضلة كلما استخدمته كلما زادت قوته.
- تحمل المسئولية الكاملة في كل نواحي حياتك، توقف عن لوم الآخرين واختلاق الأعذار.
- تصرف وكأنك تمتلك الثقة التي تتمناها حتي تصبح حقيقة.
- كن متفائلًا بالبحث عن الجانب المضيء في كل المواقف.
- تحدث إلي نفسك بإيجابية وكرر باستمرار (يمكنني فعل ذلك) حتي تتلاشي مخاوفك.
