ملكة إسبانيا أكثر نساء العالم صحة.. ما السبب؟

الملكة ليتيزيا من إسبانيا، هي واحدة من أهم أفراد العائلة المالكة، وأكثرهم أناقة في العالم، فخزانة ملابسها تدل على قدرتها على تحدي السن، لذلك قد لا يكون من المفاجئ أن الملكة تتمتع بصحة جيدة بسبب اتباعها نظاما خاصا.

يبدو أن زوجة الملك فيليبي السادس البالغة 47 عامًا، من المعجبين بنظام بيريكون الغذائي، الغني بالزيوت الطبيعية والخضروات، ويشجع استهلاك الأطعمة التي تمنع تهيج الجسم، كذلك فإنه مضاد للشيخوخة، وله العديد من الفوائد للبشرة، ويمكن تصنيفها كواحدة من أكثر النساء صحة في العالم.

أسماك السلمون

يتكون نظامها الغذائي بالعديد من الأطعمة الغنية بالبروتينات الخالية من الدهون، وفقًا لموقع "hello magazine"، فهي تتناول أسماك المياه العذبة مثل السلمون، الذي يحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميجا 3 الدهنية، وكذلك الأطعمة النيئة الغنية بمضادات الأكسدة مثل التوت.

وجبة الإفطارعبارة عن عصير مخلوط طازج، متبوعًا بعجة بيض وسمك السلمون المدخن، الطعام بسيط ومغذي وفوق كل شيء صحي، لذلك يوصي بتناول المزيد من الأسماك لتناول طعام الغداء والعشاء.

ماذا تشرب الملكة ليتيزيا؟

يُشجع متابعو نظام بيريكون الغذائي على شرب ما يصل إلى 3 لترات من الماء يوميًا، أي أكثر من 12 كوبًا، كما يوصى بالشاي الأخضر بسبب خصائصه المضادة للأكسدة.

ما الذي تأكله الملكة ليتيزيا؟

الوجبات الخفيفة الصحية مثل البندق واللبن العادي والتفاح الأخضر والتوت والزيتون كلها جزء من النظام الغذائي.

ما الطعام الذي تتجنبه الملكة ليتيزيا؟

السكريات، والخبز والمكرونة ولحم البقر والأجبان.