للحليب فوائد فى السحور.. تعرف عليها
يعتبر الحليب المنزوع الدسم عنصرًا صحيًا يجعله مشروبًا دائمًا في شهر رمضان على السحور، حيث إنه غني بالبروتين والكربوهيدرات ويعوض فقدان الجسم لهذه العناصر خلال ساعات الصيام، كما أن لديه القدرة على الشعور بالشبع في نهار رمضان، خاصة مع زيادة ساعات الصيام يبحث البعض عن تناول وجبة متكاملة على السحور بالتزامن مع الحفاظ على الوزن المثالي، وفيما يلي نعرض لكم مجموعة من الفوائد لتناول الحليب على السحور بحسب موقع "healthline" تعرف عليها.
أولا: يمنع الحليب حدوث جفاف
يوجد بالحليب كميات كبيرة من جزيئات الماء ويعتبر أفضل طريقة للترطيب، حيث إن الماء يمثل نسبة كبيرة في جسم الإنسان ويساعد على تحقيق التوازن بين كتلة الجسم وتوازن السوائل في الجسم، لذلك يعتبر كوب من الحليب الدافئ في وجبة السحور مثاليًا لمنع الجفاف في الجسم خلال فترة الصيام.
ثانيا: مصدر جيد للطاقة
يعتبر الحليب مصدرًا مهمًا للطاقة في الجسم، خاصة أن كوب الحليب الساخن يعمل على رفع مستوى الطاقة في الصيام، خاصة عند الشعور بالتوتر أو العصبية، وتناول الحليب على السحور بمثابة لحظة لتجديد نشاط الجسم وتجديده.
ثالثا: يقلل من حموضة المعدة
يساعد تناول الحليب خلال السحور على التقليل من الحموضة في المعدة، خاصة عند التناول باردًا، حيث إنه يغلف المعدة ويحميها من الحموضة.
تناول كوب من الحليب خلال السحور يساعد على استرخاء الجسم والنوم بهدوء، وذلك بسبب الأحماض الأمينية الموجودة في الحليب تساعد على تهدئة العقل وتوتر الأعصاب.
