يعد السيطرة على الأحلام وتقليل الكوابيس أمراً هاماً للعديد من الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالات المزعجة، والاستراتيجيات الفعالة
إذا أردنا أن نتذكر أحلامنا، يجب علينا نقل الملفات من الحلم الذي حلمنا به سريعًا بمناطق تخزين الدماغ، ففي التقرير التالي
تؤثر الكوابيس بشكل أكبر على البعض، تحديدًا عند بلوغ سن 18 عامًا، لكن الدراسات الاستقصائية أظهرت أن الأحلام السيئة آخذة في الزيادة
تمر أجسامنا بمراحل مختلفة من النوم كل ليلة، ستحدث معظم أحلامك أثناء نوم حركة العين السريعة، والذي يحدث بعد حوالي 90 دقيقة من نومك