لصحة طفلك.. المخاطر المرتبطة بالطعام أمام الشاشات

يعد وقت الوجبات فرصة للتواصل الأسري ولتعزيز عادات غذائية صحية، لكن الكثير من الآباء يلجؤون إلى الشاشات لإلهاء أطفالهم أثناء تناول الطعام، وبينما يبدو ذلك خيارًا مريحًا، خاصة لإتمام المهام اليومية، يحذر خبراء التغذية وسلوك الأطفال من تأثير هذه العادة على المدى الطويل.

بحسب تقرير نشره موقع New Indian Express، فإن مشاهدة التلفزيون أو استخدام الأجهزة اللوحية أثناء الوجبات قد يعزز السلوك الانتقائي في تناول الطعام، كما يؤدي إلى اعتماد الأطفال على الشاشات لتناول وجباتهم، مما قد يصعب عملية الفطام عنها لاحقًا.

المخاطر المرتبطة بالطعام أمام الشاشات

الإفراط في تناول الطعام أو نقصه: انشغال الطفل بالشاشة يقلل وعيه بما يتناوله من طعام، مما يزيد خطر الإفراط أو القصور في تناول الكمية المطلوبة.

تناول الطعام الانتقائي: قد يؤدي قلة الانتباه للطعام إلى رفض الطفل تجربة أطعمة جديدة أو تناول وجبات متوازنة.

ضعف الروابط الأسرية: غياب التفاعل أثناء الوجبات يعوق التواصل بين أفراد الأسرة، ويؤثر على بناء علاقة صحية مع الطعام.

خطوات للتخلص من عادة الشاشات أثناء الطعام

يوصي الخبراء بتطبيق خطة تدريجية لفطام الأطفال عن الشاشات أثناء الوجبات. فيما يلي أبرز النصائح:

• البدء بوجبة واحدة يوميًا بدون شاشات: اختر وجبة مثل الإفطار لتكون خالية تمامًا من الأجهزة.
• التعاون مع أفراد الأسرة: تنسيق الجهود بين الوالدين وأي بالغين مشاركين في رعاية الطفل لتوحيد النهج.
• التعامل مع نوبات الغضب بحكمة: توقع ردود فعل قوية من الطفل عند إزالة الشاشة، واحرص على التعامل معها بهدوء وحزم.
• زيادة عدد الوجبات تدريجيًا: بعد نجاح خطوة الوجبة الواحدة، يمكن إضافة وجبات أخرى خالية من الشاشات كل بضعة أيام.

فوائد العادات الصحية أثناء الطعام

إن التخلص من الشاشات أثناء تناول الطعام لا يقتصر على تحسين العادات الغذائية فقط، بل يساهم في تقوية الروابط الأسرية، وتعزيز مهارات الطفل الاجتماعية، وتشجيعه على تجربة أطعمة متنوعة.

وأكد خبراء أن تحقيق هذا التغيير يتطلب صبرًا وإصرارًا من الوالدين، لكنه خطوة أساسية نحو تربية أطفال يتمتعون بصحة جسدية ونفسية أفضل.