مع تغير الفصول.. كيف تحمي نفسك من الإنفلونزا الموسمية؟
الإنفلونزا الموسمية تعد من الأمراض الشائعة التي تصيب الجهاز التنفسي وتنتقل بسهولة بين الأفراد، خاصة في فصول الشتاء والخريف.
ووفقًا لمنظمة الصحة العالمية، يتطلب الحد من انتشارها اعتماد عدد من الطرق الوقائية التي تساهم في حماية الأفراد والمجتمعات.
مع تغير الفصول.. كيف تحمي نفسك من الإنفلونزا الموسمية؟
التطعيم ضد الإنفلونزا:
يعتبر التطعيم السنوي من أهم طرق الوقاية من الإنفلونزا، حيث توصي مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC) بالحصول على اللقاح السنوي لجميع الأشخاص الذين تتجاوز أعمارهم الستة أشهر.
يساهم اللقاح في تقليل احتمالية الإصابة أو تخفيف الأعراض في حال حدوث العدوى .
غسل اليدين بانتظام
تنتقل فيروسات الإنفلونزا بسهولة عبر الأسطح والأيدي الملوثة، لذا يجب الحرص على غسل اليدين بانتظام لمدة لا تقل عن 20 ثانية باستخدام الماء والصابون، خاصة قبل تناول الطعام وبعد ملامسة الأسطح العامة، وفي حالة عدم توفر الماء، يمكن استخدام المعقمات الكحولية .
تجنب الاتصال المباشر مع المرضى
ينصح بتجنب الاتصال الوثيق مع الأشخاص المصابين بالإنفلونزا، حيث تنتقل الفيروسات عن طريق السعال والعطس، وفي حالة عدم القدرة على الابتعاد، يجب ارتداء الكمامة أو الحفاظ على مسافة آمنة لا تقل عن متر واحد .
الحفاظ على نظافة البيئة المحيطة
ينبغي تنظيف وتعقيم الأسطح التي يتم لمسها بشكل متكرر مثل مقابض الأبواب والطاولات والهواتف، فيساعد ذلك في تقليل انتشار الفيروسات من الأسطح إلى الأفراد .
الحفاظ على نظام غذائي متوازن
تقوية جهاز المناعة تلعب دورًا أساسيًا في مقاومة العدوى، يُنصح بتناول نظام غذائي غني بالخضروات والفواكه لتعزيز صحة الجسم. كما يساهم شرب السوائل بكميات كافية والنوم الجيد في دعم وظائف الجهاز المناعي .
باتباع هذه الطرق الوقائية، يمكن تقليل فرص الإصابة بالإنفلونزا الموسمية وحماية المجتمع من انتشار الفيروسات، مما يساهم في تقليل العبء على أنظمة الرعاية الصحية.
