خبيرة تغذية: الصيام الجاف يساعد على حرق الدهون

قالت الدكتورة مروة شعير خبيرة التغذية، إن جسم الإنسان في شهر رمضان يكون ثابتًا ويفقد الوزن من 6 إلى 8 كيلو في الشهر، لافتة إلى أن الصيام الجاف هو من أفضل أنواع الصيام على الإطلاق، وهذا بسبب أن جسم الإنسان يكون مهيأ بصورة كبيرة لحرق الدهون.

وأضافت «شعير» خلال مداخلة هاتفية على فضائية «إكسترا نيوز» أن هذا النوع من الصيام يساعد أيضًا على تحسين الأنسولين في جسم الإنسان وتحسين الحساسية بالشبع.

كيفية الحافظ على الوزن في رمضان

وأوضحت خبيرة التغذية، أن تناول الكثير من المشروبات التي تحتوي على سكريات وسعرات حرارية عالية والشربات الدسمة والمقبلات التي نبدأ بها قبل الطعام وكذا الحلويات التي يتم تناولها في رمضان هي من أسباب الزيادة في الوزن.

وحول كيفية الحفاظ على الوزن في رمضان قالت: يجب تناول الشربات الخالية من المواد الدسمة مثل شربة الخضار وغيره وطبق السلطة الخالي من الدهون وأخيرًا الأطعمة التي تحتوي على البروتين ولكن يجب أن تكون طريقة الطهي فيها خالية من الدهون.