دكتور تغذية لـ«الدستور»: النحافة المفرطة مرض خطير
لم تكن السمنة المفرطة وحدها مشكلة يعاني منها العديد من الناس، لكن تقابلها النحافة المفرطة، وتشكل خطرا كبيرا على حياة بعض الأفراد، حيث تؤثر على نشاطهم اليومي بشكل كبير، لذلك تواصلت "الدستور" مع دكتور محمود عفيفي إخصائي التغذية والنحافة، لمعرفة ما هي أعراض النحافة وأضرارها، وطرق حماية الجسم من أي خطر وعناية المناعة والحفاظ عليها.
النحافة تسبب خمول الجسم والعصبية
قال دكتور محمود عفيفي إخصائي التغذية والنحافة، إنه مثلما تؤثر السمنة المفرطة على حياة الأشخاص المصابين بها، وإلحاق العديد من الأمراض المزمنة بهم، مثل ارتفاع ضغط الدم، والسكر، والإصابة بأمراض أخري خطيرة، هناك أيضا أعراض أخرى تصاحب المصابين بمرضي النحافة، ملفتا إلى أنها تتمثل في خمول الجسم، والشعور الدائم بالكسل، وعدم الرغبة في تناول الطعام، والتقلب المزاجي، وعدم الرغبة في التعامل مع الآخرين والشعور بالعصبية.
النحافة تسبب ضعف المناعة
كما أكد أن كل هذا الأعراض يعقبها ضعف في المناعة نتيجة لسوء التغذية، وأكد أن النحافة تأتي نتيجة سوء الحالة النفسية، أو إصابة المريض بمرض معين، لذلك لفت عفيفي إلى ضرورة عمل التحاليل المطلوبة من المريض لمعرفة السبب الرئيسي لوصول الجسم لذلك الحالة المزرية ونقصان الوزن.
ضرورة عمل الفحوصات الطبية لمعرفة سبب النحافة
وأشار عفيفى إلى أنه بعد التأكد من صحة جميع الفحوصات الطبية، والتحاليل وعدم وجود أي مرض يؤدي للوصول للنحافة المفرطة، ومعرفة السبب الرئيس وراء النحافة والتأكد من عدم وجود مرض جسدي أدي للوصول لضعف الحالة الجسدية للجسم، نقوم باتخاذ بعض الإجراءات لزيادة الوزن الطبيعي.
وأكد عفيفي أنه يجب معرفة النسب من الكتل العضلية والدهنية في الجسم، ويجب أن تكون متناسقة، والحصول على جسم صحي، وعدم وجود دهون زائدة في منطقة البطن بلا فائدة.
خطوات تساعد على زيادة الوزن بطريقة صحية
ذكر دكتور محمود عفيفي أن هناك بعض الخطوات التي يجب اتباعها لزيادة وزن الجسم بشكل صحي وتمثل فيما يلي:
- الحصول علي أكبر عدد من السعرات الحرارية.
- عدم الإهمال في تناول الطعام وعلي الأقل ثلاث وجبات في اليوم.
- يجب توافر البروتين في الوجبات اليومية لزيادة الوزن.
- العمل على ممارسة الرياضة بشكل يومي لتنشيط الدورة الدموية، وفتح الشهية.
- شرب حوالي 5 لترات مياه يوميا.
- تناول العديد من الخضروات والفواكه الطازجة.
أسماك السلمون غنية بالدهون الجيدة
ونصح عفيفي بتناول الأفوكادو، وأسماك السلمون الغنية بالدهون الجيدة، والتي تحتوي على سعرات حرارية مرتفعة، بالإضافة لتناول الحلوى التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، والمكسرات، والشوكولاتة السوداء.
