«الأبراج والأنظمة الغذائية».. كيف تحصلين على جسم فنى رشيق؟ (صور)
«النظام الغذائى» كان وسيظل كلمة السر فى تألق الكثير من النجمات على الساحة الفنية خلال الفترات الأخيرة، وأصبحت لياقة الفنانات والحفاظ على أناقة أجسادهن عرفًا يثير عليه نجوم الوسط الفنى منذ تسعينيات القرن الماضى، «نيرمين الفقى ونيلى كريم» كانتا الأبرز بين نجمات جيلهن من حيث الحفاظ على الجمال والرونق، ومؤخرًا سارت الفنانتين الصاعدين «هنادي مهنا و مايان السيد» على خطى النجوم الكبار.
وتحتاج النجمات إلى اتباع أنظمة غذائية بعينها، والبعض منهن يتقنها باحتراف، وعلى هذا يمكن للأبراج أن توضح الوجبات المثالية لكل برج من أجل الاستمرارية والمحافظة على الأنوثة والرشاقة.
«الدستور» رصدت فى السطور التالية الأنظمة الغذائية للنجمات وفقا لأبراجهن:
نيرمين الفقي
من مواليد برج السرطان والذى يوصى باتباع نظام غذائى للأسماك، وتجنب النشويات مثل “المعجنات والكعك”.
ويتفق جميع المنجمين على الفواكه والخضروات ذات المحتوى المائي العالي كغذاء نموذجي للسرطان، كما يمكن إدراج البطيخ والخيار والقرع.
ويجب تناول الكرنب واللفت والخس والفطر بانتظام، وشرب الكثير من الماء والقليل من الحلاوة قبل الذهاب إلى الفراش لن يؤذي.
نيللي كريم
من مواليد برج القوس، والذى يوصى بتناول الخوخ والتفاح والشوفان والبيض النئ والفراولة وقشر الفواكه والخضروات والتمر والكرز والطماطم والفاصوليا الخضراء والذرة.
كما يمكنك تناول الأطعمة المتبلة وكميات معتدلة من الأرز.
هنادي مهنا
من مواليد برج الأسد، والذى يوصى بتناول فوسفات المغنيسيوم، لذلك فإن الأطعمة الخاصة بكي هي صفار البيض الخام، والتين، والليمون، وجوز الهند، والخوخ، وبذور عباد الشمس، والتفاح.
كما أن العسل واللحوم أمر لا بد منه بالنسبة لمواليد ذلك البرج، ويجب تناول الخضار التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد بانتظام، مع تجنب التوترات.
مايان السيد
من مواليد برج العقرب، ويوصى بنظام غذائي يشمل التين والبصل والخردل والخضر والقرنبيط وجوز الهند والفجل والكرز الأسود واللحوم، كما يجب تجنب الخمور والمخدرات والتدخين.
هاجر أحمد
مواليد برج الحوت، لذلك فالخيار الأفضل هو الشمندر والكبدة وصفار البيض والخس والبصل والحبوب الكاملة والخوخ والليمون والبرتقال والتفاح والعنب والسبانخ والدراق ولحم الضأن.
لامانع من المعجنات والفراولة كما أن اللبن المخفوق بجميع أنواعه ونكهاته سيعزز قدراتك وستكون لحوم التونة والماعز مفيدة.
