اكتئاب «نص الليل».. الفتيات الأكثر عرضة وخطوات لتجنبه

يعد الاكتئاب من الأمراض النفسية المنتشرة بين الشباب والكبار، وأيضًا الأطفال، خاصة في هذه الأيام التي ينتشر فيها فيروس كورونا المستجد ويتوغل بين الدول.

ووفقًا لما ذكره موقع "دكتور أوز"، فالاكتئاب من الأمراض التي تؤثر على أكثر من 60% من سكان هذا الكوكب، الأمر الذي جعل أدويته تتربع على عرش الأدوية النفسية الأكثر مبيعًا حول العالم.

وأشار الباحثون، إلى أن الاكتئاب يعد النواة الأولى للتفكير في الانتحار، فوفقًا لدراسة نشرها موقع "ديلي ميل" البريطاني، فأكثر من 90% من المنتحرين كانوا يعانون من الاكتئاب.

- اكتئاب "نص الليل".. الفتيات أكثر المصابين بهذا النوع

أوضح الباحثون وعلماء النفس، أن الاكتئاب دائمًا ما يصيب الشخص في الليل، حيث السكون والظلام، فيستدعي المخ الكثير من الأحداث المؤلمة التي مرت على الشخص، سواء فقدان عزيز، فراق حبيب، ظروف مالية وحياتية قاسية.

وأشار الباحثون، إلى أن الفتيات أكثر المصابين بهذا النوع من الاكتئاب مقارنة بالرجال بنسبة 60%.

- نصائح لتفادي الوقوع فريسة لمرض الاكتئاب

1- التعرف على أصدقاء جدد.

2- الرضا بالحال وعدم التفكير في الأحداث المؤلمة.

3- شغل وقت الفراغ عن طريق ممارسة التمارين الرياضية.

4- عدم التعرض للضغوط، والتعامل مع المشكلات بشكل سلس.

5- استشارة الطبيب النفسي، إذا اشتد الأمر وذلك لتجنب الدخول في الاكتئاب الحاد.