في الحجر المنزلي.. 3 نصائح للسيطرة على الغضب بسبب الأطفال

مع استمرار الحجر المنزلي وإجازات الطلاب بسبب تفشي فيروس كورونا المستجد، تنتاب الكثير من الأمهات مشاعر عدم السيطرة على غضبها لما يقع عليها من عبء خلق أنشطة ترفيهية للصغار، واحتواءهم في ظل عدم الخروج من المنزل، كلها تتسبب في نوبات غضب للنساء بسبب سلوكيات الأطفال التي تجعلها تتصرف بأفعال قد تندم عليها لاحقًا، مثل الصراخ أو تأنيب أطفالها على أفعالهم؛ من هنا نقدم نصائح للتغلب على الغضب تجاه الأطفال، بحسب استشاري الطب النفسي جمال فرويز.

تعاليم الأطفال الاستئذان:

يمكن استغلال فترة الحجر المنزلي في تعليم الأطفال آداب الاستئذان، بجانب تعليمهم الأساسيات والأمور التي طالما حرصت على غرسها بهم من خلال قراءة قصة أو إعطاء مثال يسهّل عليهم الفهم والاستيعاب، وتتمثل اساليب الإستئذان في دخول الغرف، الخروج للشرف، فتح التلفاز، واللعب.

مشاركة الأطفال ترفيههم:

يمكنك الاستمتاع مع أطفالك من خلال مشاركتهم اللعب والترفيه، حيث تعزز المشاركة ثقتهم بأنفسهم وتشعرهم بالراحة والسعادة، كما يمكن ترتيب ألعاب ومسابقات معهم، كتركيب المكعبات أو لعب الكرة في ساحة المنزل، إضافة إلى شغل وقتهم من خلال مشاركتهم في تنظيف المنزل وترتيب غرفهم.

إيصال شعور الاهتمام للأطفال يضيف لهم حالة من الرضا والهدوء داخل المنزل، فيمكن أن يسعده ذلك لمجرد أن تهتم الام به.

- تخصيص الأمهات وقت لنفسها

يجب على كل أم أن تخصص وقت لنفسها لمدة لا تقل عن ساعة تهدئ أعصابها بها وتمارس هواياتها المفضلة مثل أن تقرأ كتبًا أو تعتني بجمالها، أو أن تأخذ حمامًا ساخنًا، فذلك سيساعد على استعادة النشاط ويخفف من حدة التوتر والإرهاق.

الحرص على النوم لساعات طويلة للقدرة على التغلب على التوتر والغضب بسبب التعب، كما أن ذلك يؤثر على مزاج الأم ويساعد في السيطرة على انفعالاتها وتحمل مهامها المنزلية مع أطفالها.