تناول العدس والحمص.. نصائح لتفادي الأمراض في الطقس البارد

أعلن خبراء هيئة الأرصاد الجوية أن اليوم تسوده حالة من عدم الاستقرار في الأحوال الجوية، كما تتكاثر سحب منخفضة ومتوسطة، وتزيد فرص سقوط أمطار، بين متوسطة وغزيرة على شمال البلاد، ولهذا نستعرض فى السطور التالية أهم النصائح التي يجب اتباعها خلال هذا الطقس.

1ـ في حالة الخروج من المنزل، عليك ارتداء الملابس الشتوية الثقيلة في الطقس البارد، حتى تتجنب الإصابة بنزلات البرد، خاصة الأطفال وكبار السن.

2ـ تناول نظاما صحيا غنيا بالأطعمة التي تحتوي على "الزنك"، وذلك لقدرة "الزنك" على علاج ضعف المناعة وحمايتك من الأمراض، مثل، المحار، والكبد، واللحوم الحمراء، ولحم الديك الرومي، والعدس، والقرع العسلي، والحمص، واللبن وغيرها.

3ـ كما عليك التركيز على تناول الوجبات التي تحتوي على الثوم، لأنها تقوي جهازك المناعي، وتعمل على حمايتك من نزلات البرد.

4- لا تنسَ اصطحاب الكمامة إذا كنت من مرضى الجيوب الأنفية، حتى لا تصاب بالحساسية فى فصل الشتاء.

5ـ تحذر الأرصاد من عدم ترك وركن السيارات تحت أعمدة الإنارة، أو تحت شجر معرض للسقوط، تجنبًا لتلف السيارة نتيجة سرعة الرياح.

6ـ في حالة المطر، عليك استخدام مسّاحات المطر لإزالة تجمع المياه عن زجاج السيارة الأمامي والخلفي.

7ـ يجب عليك مراعاة وجود تهوية جيدة داخل السيارة، حتى لا تتكون شبورة مائية داخلها، كما عليك مضاعفة مسافة الأمان بين سيارتك والسيارة التي أمامك.

8ـ تجنب السير على حواف الطرق، والابتعاد عن تراكمات المياه بقدر الإمكان، تحسبًا لعدم وصول المياه لمحرك السيارة، ما قد يؤدي إلى أعطال ميكانيكية نظرًا لعمق المياه بها.

9ـ في حالة الأمطار، عليك الابتعاد عن أعمدة الإنارة في الشوارع، وأي جسم مرتفع مثل الأشجار وأبراج الاتصال.