4 أكلات تزيد من دفء الجسم فى الشتاء

ضربت أمطار غزيرة ورياح شديدة عدة محافظات، صباح اليوم الخميس، بالتزامن مع انخفاض كبير في درجات الحرارة.

وتزامنًا مع تقلب الطقس والبرودة الشديدة التي يشعر بها الجميع، يحتاج الجسم إلى بعض الأكلات التي تساعد على تدفئته.

العدس
يتربع العدس على عرش موائد فصل الشتاء، حيث إنه من الأطعمة المعروفة عند الكثيرين، ويحتوي على الكثير من الفوائد الصحية مثل فيتامين "أ"، بالإضافة الى احتوائه نسبة عالية من الحديد والألياف والبوتاسيوم.

الأسماك
يساعد تناول السمك على تدفئة الجسم، بالإضافة إلى الحماية من خطر الإصابة بنزلات البرد، كما أنه من أكثر الأطعمة التي تحتوي على فيتامين "د"، خاصة أسماك التونة والماكريل والسردين والسلمون.

البطاطا
تعد البطاطا الحلوة الساخنة من أفضل الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تدفئة الجسم خلال أيام السقيع، كما أنها من أفضل مضادات الأكسدة حيث تحتوي على نسبة عالية من الكاروتين، ونسبة عالية أيضًا من الألياف.

شوربة لسان العصفور
من أكثر الشوربات التي تزيد من تدفئة الجسم، بالإضافة إلى فوائدها سواء كانت باللحم أو الدجاج.