7 أشياء غريبة تدمر جهازك المناعي
تتخذين كافة الإجراءات كي لا تنتقل إليكِ العدوى، فأنتِ لا تستخدمين الأشياء الخاصة بأي شخص مريض، وتغسلين يديك باستمرار بالمطهرات، وبالرغم من ذلك كله تقعين فريسة للمرض والحمى بسرعة.
لذا نكشف لكِ 7 أشياء تضعف جهازك المناعي، وتجعلة عاجزًا عن مقاومة المرض :
• تلوث الهواء :
الدخان الذي تتعرضين له خلال مرورك بالشارع أو أي مكان آخر يصيب رئتيك بالضرر؛ لذا احرصي على تجنب الأمر قدر الإمكان، واجعلي هواء منزلك نقيًا، وهو ما يوفر لك فرصة للنقاهة.
• الجلوس معظم الوقت :
تقضين معظم وقتك جالسة على المكتب بسبب أعمالك المكتبية، مما يبطئ عملية الأيض لديكِ، ويجعل جهازك المناعي يمتص العناصر الغذائية التي تزيد من مناعته في وقت أطول.
• استخدام مستحضرات تجميل غير صالحة :
إن مستحضرات التجميل التي تضعينها على بشرتك، ويقوم جسمك بامتصاصها تحتوي على مواد سامة مثل لوريل الصوديوم أمر يضعف جهازك المناعي؛ لذا احرصي على وضع منتجات تجميل طبيعية.
• تناول الوجبات السريعة :
إن الدقيق الأبيض غالبًا ما يضعف بعض أنواع الخلايا في جسمك، ويجعلها غير قادرة على مواجهة أي فيروسات تتعرض لها؛ لذا لا تكثري من تناول تلك الوجبات.
• قلة النوم :
يعد النوم من العوامل الأساسية التي تؤثر على الجهاز المناعي؛ لذا إذا لم يفرز جسمك كمية كافية من الميلاتونين أثناء النوم، يصبح جهازك المناعي عاجزًا عن إنتاج كرات الدم البيضاء التي تقاوم البكتريا.
• الإفراط في تناول البروتين :
الإكثار من تناول البروتينات الحيوانية كاللحوم والألبان، تجعل الجسم يفرز هرمون الشيخوخة بشكل كبير، وهو ما يضعف جهازك المناعي بالتبعية.
• البقاء وحيدًا :
تعاني الأجهزة المناعية لدى الأشخاص الذي يعانون من الوحدة، لشعورهم الدائم بالتوتر والقلق؛ لذا احرصي على تكوين الصداقات مع الآخرين.
