مفاجأة.. الزبادي يقلل من شعورك بالخجل!

تناول بعض الأطعمة المخمرة، كالمخللات، والزبادي وبعض أنواع الشوكولاتة الداكنة يساعد على علاج الخجل الشديد، هذا ما أكدته أحدث الدراسات العلمية.

وأوضحت الدراسة التي نشرت في دورية الطب النفسي، وأجريت على 710 أفراد، أن تناول الأطعمة الغنية بالبروبايوتيك تقلل من أعراض القلق الاجتماعي، لما تحتويه من بكتيريا صديقة للمعدة تحدث تغييرات في القناة الهضمية، التي تؤثر بدورها على الشعور بالتوتر.

وأكد الباحثون أن القلق الاجتماعي يؤثر على الفرد في الدراسة، العمل، علاقاته الشخصية، وهو مرض يصيب النساء بصورة مضاعفة عن الرجال.