النوم أقل من 7 ساعات يؤثر على عملك
كشفت دراسة أن النوم لسبع ساعات يجعل الشخص في أفضل حالاته في العمل، وأن حجم التدخين والشراب والطعام لا يؤثر على العمل.
فبحسب الدراسة، التي نقلت نتائجها صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، وشملت أكثر من 21 ألف موظف بالمملكة المتحدة وأجراها باحثون من جامعة كامبريدج وراند يوروب، فإن هؤلاء الذين ينامون لست ساعات أو أقل هم أقل إنتاجا بشكل ملحوظ مقارنة بمن ينامون لسبع أو ثماني ساعات.
وأوضحت أن الموظفين الذين يعانون من قلق لأسباب مادية أو مشكلات في الصحة العقلية أو مشكلات في العضلات والعظام ينتجون بشكل أقل فضلا عن هؤلاء الذين لا يمارسون الرياضة.
