"الأنانية" و"الاسترخاء".. حاربي الملل والاكتئاب بـ 12 طريقة

يجبرنا نمط الحياة السريعة التي نعيشها اليوم، أحيانا، عن الابتعاد عن كل ما يسعدنا من أجل مواصلة عملنا، ما يشعرنا بالملل والإرهاق الشديد.
لذا يقدم لك موقع mirror.co. مجموعة من الطرق السحرية التي تعيد لك نشاطك وحيويتك.
-خصصي وقتا لنفسك من خلال القيام بالأمور التي تبهجك كالمشي أو الرقص أو التأمل.
-قوي علاقتك بمن حولك سواء كان شريك حياتك أو أصدقائك لأن ذلك سيشعرك بالسعادة.
-حددي أهداف لنفسك واسعي لتحقيقها كي تفخري بنفسك.
-احصلي على قدر كاف من الاسترخاء.
-تحلي بالأنانية وذلك من خلال القيام بما يسعدك أولا قبل إسعاد غيرك.
-قولي "لا" عندما يطلب منك القيام بأمر لا تريدينه لأن الناس الذين يميلون لقول "لا" يكونون أكثر سعادة وأقل ضغط من الناس.
-تحدي مخاوفك من خلال القيام بأمر تخافين القيام به لأن ذلك سيشعرك بالفخر والسعادة.
-عيشي حاضرك بكل ما به من فرح وحزن ولا تقلقي بشأن المستقبل.
-توقفي عن مشاركة حياتك الخاصة مع الأشخاص الآخرين على الإنترنت وابتعدي عن الأجهزة الحديثة قدر المستطاع كي تتخلصي من القلق.
-اذهبي للتنزه واستنشاق الهواء الطلق لأن ذلك سيشعرك بالراحة.
-كافئي نفسك بين الحين والآخر كي تعززي احترامك لذاتك.
-ابحثي عن نقاط قوتك واعملي على تطويرها.