خبراء السلوك: علامات تدل على معاناة طفلك نفسياً

على مدى السنوات الخمس الماضية، زادت معدلات الاضطرابات النفسية المحتملة من واحد من كل تسعة إلى واحد من كل ستة (17.4 %)، وهذا وفقًا لآخر الأبحاث.

وفقًا لموقع  the sunتضاعفت مشاكل الطعام إلى 13٪، بينما يعاني أكثر من ربع الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و10 سنوات (29٪) وأكثر من ثلث الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 11 و16 عامًا (38٪) للنوم ليلاً.

وجدت الأبحاث التي أجرتها منظمة Place2Be الخيرية للصحة العقلية للأطفال أن ثلاثة أرباع موظفي المدرسة قد شهدوا مستويات متزايدة من الاكتئاب بين التلاميذ، ولاحظ 86 % تدهور احترام الذات، وقال أكثر من 90 في المائة إنه أثر على قدرة الأطفال على التعلم في الفصل.

يخبر خبراء السلوك في مرحلة الطفولة كريس كالاند ونيكي هاتشينسون، اللذان يعملان في المدارس التي تقدم الدعم والمشورة والتدريب، في Sun on Sunday Health العلامات التي يجب أن يبحث عنها الآباء - وكيف يمكنهم مساعدة أطفالهم.

قال كريس: "القلق هو عاطفة طبيعية نشعر بها جميعًا في بعض الأحيان، لكنها تصبح مشكلة للأطفال عندما تربكهم وتمنعهم من القيام بالأنشطة اليومية مثل الخروج مع الأصدقاء أو ممارسة الرياضة التي يحبونها.

وأضاف "حتى قبل الوباء، كنا نشهد زيادة مقلقة في عدد الأطفال الذين يعانون من القلق والشعور بعدم القدرة على رفع أيديهم في الفصل أو حتى النهوض من الفراش والذهاب إلى المدرسة، كما أن وسائل التواصل الاجتماعي ، التي بدأت في سن المدرسة الابتدائية ، تجعل الأمور أسوأ، يقارن الأطفال أنفسهم بالآخرين ويشعرون أنهم لا يتطابقون ، مما يخلق ثقافة الكمالية "المقارنة واليأس".

في الأطفال الصغار - عادةً من سن السادسة أو السابعة - يجب على الآباء أو مقدمي الرعاية البحث عن تغييرات مثل أن يصبح طفلهم يبكي أو يتشبث، وغير راغب في القيام بأشياء بعيدًا عنهم ، أو الانسحاب أو تجنب الأنشطة اليومية .

قالت: "يشعر الكثير منا بعلامات جسدية للقلق في بطوننا لذلك، في الأطفال الصغار  ابحث عن تناول كميات أقل من الطعام، أو مشاكل في المعدة، أو الشعور بالمرض أو صعوبة النوم بشكل جيد عندما يكون الأمر دائمًا ومنهكًا، فأنت تريد حقًا طلب المساعدة ".

يشارك كل من كريس كالاند ونيكي هاتشينسون ، مؤلفا كتاب "معالجة القلق في المدارس" ، طرقًا لمساعدة الأطفال على إدارة القلق:

• المشاعر:

 ناقش هذه مع أطفالك لا تتحدث فقط عن السعادة أو الحزن أو الغضب. قم بتضمين ، على سبيل المثال ، القلق والخوف والخوف. إنهم بحاجة إلى هذه الكلمات ليدركوا كيف يشعرون ويعرفون أنهم يستطيعون وينبغي أن يشعروا بهذه المشاعر.

• الثناء:

عندما يتحدث أطفالك عن مشاعرهم، امنحهم ملاحظات إيجابي قل لهم: "أنا سعيد جدًا لأنك تخبرني بذلك." دعهم يعرفون أنه من الجيد القيام بذلك.

• الاستماع:

بصفتنا بالغين غالبًا ما نقلل من المخاوف بقول: "لا تقلق" أو نحاول إنقاذهم من القلق عن طريق الانقضاض على الأمر لحل المشكلة، لكن تجهيزهم لمعالجتها بقولهم: "يجب أن يكون هذا صعبًا - ماذا يمكننا أن نفعل؟" هو نهج أفضل. 

• حافظ على هدوئك:

 إذا رأوك مذعورًا، فسيشعرون بسوء.

• النوم:

 لهذا تأثير كبير على قدرة الأطفال على التعامل مع تقلبات الحياة، خذ الشاشات من غرفة النوم واعرض عليهم استراتيجيات التنفس واليقظة أو اليوجا لمساعدتهم على النوم.

يجب أن يحصل الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 7 و12 عامًا على 10 أو 11 ساعة، ويجب أن يحصل الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 12 و18 عامًا من ثماني إلى تسع ساعات.