في ظل كورونا والشتاء.. نصائح لا غنى عنها لمرضى السكر

أدت موجات الوباء المتكررة إلى تحديات صحية كبيرة، خاصة بالنسبة لمرضى السكري، ويقوم العديد من المرضى بتعويض إرهاق كوفيد بممارسات نمط حياة صحي.

ونستعرض في التقرير التالي وفقا لموقع "timesofindia"ـ مجموعة من أهم النصائح للرعاية الشتوية لمرضى السكر.

ماذا يجب أن يفعل مرضى السكري؟

مراقبة مستويات السكر في الدم بانتظام:

يحتاج مرضى السكري إلى مراقبة مستويات السكر في الدم بانتظام ومن المستحسن الاحتفاظ بجهاز قياس السكر في متناول اليد تحقق من مستويات السكر في الدم بشكل دوري.

راقب قدميك: 

تشير التقديرات إلى أن ما يقرب من 10 إلى 15% من المصابين بداء السكري غير المتحكم فيه، يجب أن يذهبوا لاستشارة الطبيب بسبب قرحة القدم أو العدوى، والتي قد تصبح شديدة جدًا وتتطلب البتر لذلك، يجب على الأشخاص المصابين بداء السكري الانتباه إلى أقدامهم من خلال ارتداء الجوارب والأحذية المبطنة بشكل جيد وتوفير العناية اللازمة لأقدامهم.

الترطيب: 

من المهم للجميع، خاصة لمرضى السكري الحفاظ على ترطيب جسدهم جيدًا إذا كان الناس يقضون الكثير من الوقت في الداخل، في بيئة دافئة بسبب السخانات الداخلية، فمن الأهمية بمكان شرب الماء؛ حيث تمتص السخانات الداخلية الرطوبة من الهواء مما قد يتسبب في تذبذب درجة حرارة الجسم.

تمرين:

في حالة الوباء، أصبحت حياتنا أكثر خمولًا بسبب الأنشطة الخارجية المحدودة، ويمكن أن يكون لهذا تأثير غير مرغوب فيه على نسبة السكر في الدم والتحكم في السكر على المدى الطويل لذلك أصبح من المهم للغاية بالنسبة للمرضى الذين يعانون من أمراض نمط الحياة أن يمارسوا 30 دقيقة من التمارين بدون استخدام اليدين أو تمارين الإطالة أو أي نشاط رياضي حتى في الأماكن المغلقة أو ممارسة اليوجا . 

حمية:

أدى نمط الحياة الداخلي المستقر خلال أوقات COVID إلى الإفراط في تناول الطعام أو تناول وجبات خفيفة غير ضرورية، وللسيطرة على مرض السكري، من الضروري التحكم في جزء منه واتباع نظام غذائي صارم.