6 نصائح لزيادة إنتاجيتك في العمل
يلجأ البعض منا للعديد من النصائح لزيادة الإنتاجية خلال يوم عمل، لذا لابد أن نتبع نصائح معينة لكي نحقق الهدف المطلوب خلال اليوم.
وفقًا لموقع "برايت سايد" نرصد هذه النصائح :
التخطيط للنهار قبل يوم
لابد أن تخطط بشكل مسبق لجدول الأعمال الخاص بك، فاليوم الخاص بك يبدء فعليًا في مساء الليلة التى يسبق نهار اليوم وذلك من خلال اتباع روتين ثابت من تخطيط المكالمات والمواعيد وغيرها من الأمور وفي النهاية الحرص على النوم بشكل هادىء من خلال البعد عن كافة المنبهات والجلوس عبر الهاتف والتعرض للأشعة الزرقاء قبل النوم مباشرة.
تحرك فور الاستيقاظ
عليك التحرك بمجرد الاستيقاظ مما يحرك الدورة الدموية في الجسم، ويحفز نقاط المشابك العصبية في الدماغ، فأذهب إلى النادي أو المشي لمدة 30 دقيقة، حيث يساعد الهواء المنعش على تنشيط الجسم.
ممارسة الرياضة
عليك ممارسة الرياضة في الصباح مما يعزز قدرتك العقلية، وأجعل ممارسة التمارين داخل روتينك الصباحي، مما يحسب مرونة التفكير الخاصة بك، كما أن رياضة التأمل من الأمور التى تساعد على التخطيط بشكل جيد.
تناول الطعام
عليك تناول الطعام ولا تنس خلال العمل حتى لا تقل قدرتك وركز في نوعية الطعام لابد أن يكون صحي حتى تحصل على الطاقة والبروتينيات والفيتامينات المناسبة، فلا تعمل وقت طويل دون استراحة.
قسم وقتك
عليك تقسيم الوقت الخاص بك خلال اليوم حتى تستطيع إنجاز كافة المهام، لذا عليك تخصيص ساعة واحدة أو ساعتين فقط للتفكير أو العصف الذهني فهي طريقة فعاله لإنجاز العديد من المهام.
ابتعد عن العمل
في حالة عدم وجود عائلة وشريك وأولاد يكون هذا الأمر بالطبع أساسي ولكن النصيحة للعازب قد يستغرق العمل منك وقت طويل لذا أحرص على عدم جعل العمل يسيطر على اليوم بأكمله صباحًا ومساءً.
