10 فوائد للعنب تعرّف عليهم

يعتبر العنب فاكهة صيفية يقبل الكثيرون على شراءها، الإضافة إلى مذاقه الحلو، أيضًا يحتوى على مركبات الألياف والفيتامينات المهمة لصحة الجسم، وللوقاية من الأمراض المختلفة.

وتستعرض "الدستور" في السطور التالية، أبرز 10 فوائد للعنب:

1- يحتوى العنب على مركبات الفينول، الموجودة فى العنب الأحمر، التى تعمل كمضادات للالتهابات، كما يحمى الجسم من أمراض القلب.

2- تمنع الفينولات أيضًا عدة أنواع من السرطان، منها سرطان الكبد، والمعدة، والجلد، والثدي، والدم، وسرطان الغدد الليمفاوية.

3- ينصح الأطباء بتناول العنب للمرضى المصابين بضغط الدم، لأنه يخفف من زيادة الصوديوم في الجسم.

4- يحافظ على الجسم رطبًا، لأن العنب يحتوى على الألياف الضرورية للجسم، ولأنه يحتوى على نسبة كبيرة من الماء.

5- يمكن إضافته إلى نظامك الغذائي، لاحتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة للجسم، كما يمكن فقدان وزنك من خلال تناوله لأنه يساعدك على الشعور بالشبع.

6- يعمل على تقليل من مستويات الكولسترول في الجسم، لأنه يحتوي على مضادات أكسدة، تعمل على تخفيض نسبة كولسترول الدم.

7- يحسن العنب من صحة الجهاز الهضمي وتحسين عمليات الأيض في الجسم، وأيضًا يساعد في تسهيل عملية الهضم.

8- يؤدى تناوله إلى تحسين عملية الإخراج في الجسم والتخلص من الفضلات، فهو مفيد للوقاية من الإمساك.

9- يساهم فى تخلص الجسم من السموم، وحمض اليوريك المتراكم في العضلات والخلايا.

10- يعتبر العنب الأخضر مصدر غنى للكربوهيدرات، وهام للجسم لاحتواءه على العديد من الفيتامينات أشهرها فيتامين C وفيتامين K وA.