هكذا تحافظين على بشرتك من الجفاف فى الصيف

صباح كل يوم، نخرج فيه للشارع تتعرض بشرتنا إلى التراب والغبار والشمس، وتصبح بشرتنا أكثر إجهادًا، وبطبيعة كل إنسان تحتوى خلايا الجلد علي كمية وفيرة من المياه بحاجة إلى تجديدها بشكل مستمر طوال اليوم، من خلال شرب 8 أكواب من المياه، وعدم الإكثار في تناول المشروبات التي تحتوي علي الكافيين.

الدكتور إسلام أحمد، إخصائي جلدية وتجميل، أكد في تصريح لـ"الدستور"، ضرورة الحفاظ على ترطيب بشرتك بما يتلاءم معها، وينصحك بألا تعتمدي على تجارب الأصدقاء، فلكل بشرة طبيعة خاصة بها، مشيرًا إلى أهمية الترطيب الليلي حيث تكون البشرة في حالة استرخاء وقادرة على امتصاص كريم الترطيب، فتصبح أكثر رطوبة.

وقدم إخصائي التجميل مجموعة من الفيتامينات اللازمة للحفاظ على البشرة من الجفاف، تتمثل في: ڤيتامين أ المتواجد في الخضار، مجموعة فيتامينات "ب" التي يمكن الحصول عليها من خلال أقراص أو حقن، وأوميجا 3 من خلال الأسماك مرتين في الأسبوع لأن هذه الأحماض الدهنية لا تتكون في الجسم، فيتامين سي لعلاج البشرة "المطفية".

وشدد على ضرورة تناول وجبات متوازنة من الخضار والفاكهة، فالحمية الغذائية السليمة هي السر للحصول على بشرة صحية، علاوة على ممارسة التمارين الرياضية بشكل مستمر فهي لها دور فعال لتجميل بشرتك بكافة الطرق.

ومن أهم الأطعمة التي نوصي بها الشيكولاتة الغامقة والسلمون والسردين والتونا والبروكلي والفلفل الأحمر والمشروم والبيض، والجزر والمانجو والحمضيات بشكل عام، أما إذا كنتِ تعانين من الأنيميا أو الضعف العام، فينبغي أن تتناولي فيتامينات خارجية، بالإضافة لغذائك الصحي، تناولي مكملات فيتامين «A،E and C» فهي تساعد علي حماية الجلد والشعر من تقلبات الجو.

وإليكِ سيدتي عدة نصائح لحماية بشرتك من الجفاف:

1- قللي من تناول المقليات والسكريات وشرب الكافيين.
2- غسل الجسم بالماء الساخن يؤذي البشرة ويجعلها جافة، حاولي أن تكون مياه الاستحمام دافئة أو فاترة.
3- تجنبي استعمال الصابون المقاوم للبكتيريا فهو يزيد من جفاف البشرة.
4- داومي على عمل ماسك أسبوعي لإزالة الخلايا الميتة، وماسك مخلط لنضارة البشرة مرتين بالأسبوع.
5- احرصي على وضع واقٍ للشمس بشكل يومي.
6- رطبي بشترك يوميًا في المساء.
7- المشروبات الغازية ليست بديلا للمياه والإكثار منها يشقق البشرة.