8 علامات لنقص البوتاسيوم في الجسم

البوتاسيوم موصل كهربائي مهم للعضلات، ولكن إذا كانت المستويات الخاصة بك منخفضة جدا، فأنت في ورطة.

مجلة reader’s digest قدمت 7 علامات تشير لنقص البوتاسيوم في الجسم، فإذا كنت تعاني منها فعليك بالتوجه للطبيب فورا:

1 ـ البوتاسيوم مسئول عن خفض ضغط الدم كما يساعد الجهاز الهضمي وفي وظيفة العضلات، لذلك من الأفضل الحصول على اختبار لمعدل البوتاسيوم في الدم.
2 ـ سوء تغذية: عندما تكون معتمدا على الأكلات والوجبات السريعة ولا تأكل خضروات وفاكهة فأنت في الغالب تعاني من نقص البوتاسيوم.
3 ـ ضعف في العضلات: وتعاني من شد عضلي مستمر وهذا نتيجة طبيعية لأن البوتاسيوم هو المسؤول عن توصيل الكهرباء إلى العضلات.
4 ـ الكرامبات أو الشد العضلي: لأن العضلات تحتاج مستويات بوتاسيوم معينة للحفاظ على صحة الجسم، إذا تراجعت لتكون تحت نقطة معينة، يمكن أن تحصل على تقلصات عضلية.
5 ـ تأخذ مدرات بول: من أكثر الأسباب شيوعا لنقص البوتاسيوم.
6 ـ عدم انتظان ضربات القلب: نقص البوتاسيوم يؤثر عبى ضربات القلب ولذلك يُنصح بأكل موزة في اليوم.
7 ـ الجفاف: نقص البوتاسيوم يصاحبه الجفاف واضطرابات الأكل لذلك ماء جوز الهند يستخدم كوسيلة ترطيب ممتازة للجسم.
8 ـ البثور والجلد الجاف: وعلى الرغم من أن هذه الأعراض قد تتشابه مع أمراض ومشاكل جسدية أخرى إلا أنها قد تكون دلالة على نقص البوتاسيوم.